manoo;
01-11-2004, 09:56 PM
خصص أحد الباحثين أكثر من أربعين صفحة لوصف التعب. يمكن تلخيص كل هذه الأمور المعقدة في عبارة قصيرة واحدة.إن التعب هو الشعور البغيض على النفس، الذي يخفض مستوى نشاط الإنسان إلى حد التأثير
تأثيرا سيئًا على صحته وحياته الاجتماعية والعملية واليومية.إن الحقائق الأساسية المتعلقة بالتعب بسيطة للغاية
ولقد اهتدى علم الطب إلى عدة أنواع عامة للتعب وكل نوع منها له سببه وأسبابه المحددة.هناك مثلا
**التعب الجسمي، وهو التعب الذي ينشأ نتيجة بذل جهد عضلي. ويكفي لإزالته أن يستريح الإنسان أو ينام حتى يسترد نشاطه.
** كما ان هناك التعب المرضي لأنه يكون في أغلب الأحيان نذيراً بحدوث أمراض معينة، يظهر فجأة ويكون في جميع الحالات شديداً. إذا لاحظت أنك قد أخذت تشعر بالتعب بأسرع مما كنت في الماضي فلا تتردد في فحص جسمك فحصاً طبيّا، وهناك بعض الأمراض التي يكون التعب من أعراضها، فقر الدم، السكري، التهاب الكبد.يقول الأطباء : إن الإنسان عندما ينظر نظرة واقعية إلى منغصات حياته فإنه يكون قد قطع مسافة
طويلة في الطريق نحو مخرج من الإحساس بالتعب. وكما قال أحد الثقاة فإن "الفهم جزء مهم من العلاج".
وعندما يدرك المرضى العلاقة بين التعب وبين مسبباته، فإن هذا الإدراك في حد ذاته يخفف الشعور بالتعب"
قد تعجب عندما ترى أشخاصًا لا يفضلونك صحة واندفاعا ومع ذلك فإنهم لا يشكون تعبا ولا إرهاقاً. إن هؤلاء الأشخاص ليسوا خيراً منك ولكنهم أقدر على تنظيم أمور حياتهم. يستطيعون مقاومة التعب عن طريق الإكثار من الهوايات ووسائل التسلية.إنهم يتعبون حقا في العمل ولكنهم لا يشعرون بهذا التعب لأن أفكارهم متجهة إلى وسائل التسلية التي تنتظرهم بعد الفراغ من أداء أعمالهم الكثيرة،
ومهما يكن رأيك في التعب تذكر دائماً أنك لست متعباً بالقدر الذي تظنه، إذن بوسعنا أن نخلق دفعة كبيرة من الطاقة لنتجرد من التعب.
تأثيرا سيئًا على صحته وحياته الاجتماعية والعملية واليومية.إن الحقائق الأساسية المتعلقة بالتعب بسيطة للغاية
ولقد اهتدى علم الطب إلى عدة أنواع عامة للتعب وكل نوع منها له سببه وأسبابه المحددة.هناك مثلا
**التعب الجسمي، وهو التعب الذي ينشأ نتيجة بذل جهد عضلي. ويكفي لإزالته أن يستريح الإنسان أو ينام حتى يسترد نشاطه.
** كما ان هناك التعب المرضي لأنه يكون في أغلب الأحيان نذيراً بحدوث أمراض معينة، يظهر فجأة ويكون في جميع الحالات شديداً. إذا لاحظت أنك قد أخذت تشعر بالتعب بأسرع مما كنت في الماضي فلا تتردد في فحص جسمك فحصاً طبيّا، وهناك بعض الأمراض التي يكون التعب من أعراضها، فقر الدم، السكري، التهاب الكبد.يقول الأطباء : إن الإنسان عندما ينظر نظرة واقعية إلى منغصات حياته فإنه يكون قد قطع مسافة
طويلة في الطريق نحو مخرج من الإحساس بالتعب. وكما قال أحد الثقاة فإن "الفهم جزء مهم من العلاج".
وعندما يدرك المرضى العلاقة بين التعب وبين مسبباته، فإن هذا الإدراك في حد ذاته يخفف الشعور بالتعب"
قد تعجب عندما ترى أشخاصًا لا يفضلونك صحة واندفاعا ومع ذلك فإنهم لا يشكون تعبا ولا إرهاقاً. إن هؤلاء الأشخاص ليسوا خيراً منك ولكنهم أقدر على تنظيم أمور حياتهم. يستطيعون مقاومة التعب عن طريق الإكثار من الهوايات ووسائل التسلية.إنهم يتعبون حقا في العمل ولكنهم لا يشعرون بهذا التعب لأن أفكارهم متجهة إلى وسائل التسلية التي تنتظرهم بعد الفراغ من أداء أعمالهم الكثيرة،
ومهما يكن رأيك في التعب تذكر دائماً أنك لست متعباً بالقدر الذي تظنه، إذن بوسعنا أن نخلق دفعة كبيرة من الطاقة لنتجرد من التعب.