مريم الأشقر
12-30-2003, 02:13 PM
و للعيادة رأي .. أطفالنا ونساؤنا يواجهون خطر هشاشة العظام!!
----------------------------------------------------
جريدة الرياض ( صفحة عيادة الرياض )
خلال العام الماضي تم مسح سريع على عدد من فئات المجتمع لمعرفة مستوى قوة وسلامة العظام لديهم ومدى خلوها من هشاشة العظام ووهن العظام والذي توصلت له هذه الدراسة المسحية أننا في مجتمع مهدد من الإصابة بهشاشة العظام وضعفها وخصوصاً عن فئة النساء والأطفال بين 8- 15سنة في الأولاد والبنات ولقد أثارت هذه النتائج عدة تساؤلات عن ما هي الأسباب وراء هذه النتيجة غير المتوقعة في بلد تشرق فيه الشمس بشكل كبير تقريباً 365يوماً في العام !!
أعتقد إن هناك العديد من الأسباب المتوقعة والتي أدت إلى حدوث مثل هذه النتائج منها ما يلي :
أولاً : لوحظ أن هناك انخفاضاً في معدلات استهلاك الحليب ومنتجاته وخصوصاً بين فئة السيدات لذلك فإنه يجب على النساء وخصوصاً من يتكرر لديها الحمل والولادة مراعاة ذلك باستهلاك كمية جيدة من الحليب واللبن والزبادي منزوع الدسم وأحب أن أوضح أن شرب اللبن أو الزبادي أو الحليب يجب أن يتوزع خلال اليوم وخصوصاً قبل النوم بساعة لأن امتصاص الحديد يزيد في حالة النوم ليلاً .
ثانيا ً: شوهد إن قلة مزاولة الرياضة أو النشاط البدني الحركي لها ارتباط بقوة وصلابة ونسبة الكالسيوم في العظام ولقد لاحظنا في الدراسة إن معدل الكالسيوم في الرجال فوق (40) سنة كان في مستوى طبيعي بل جيد ولو رجعنا بالزمن قليلاً لوجدنا إن فئة الرجال فوق ( 40 ) سنة كانت في زمن تقل فيه السيارات ووسائل النقل المتوفرة حالياً حيث كانوا يستعملون أقدامهم في التنقل فالذهاب للسوق على الأقدام والذهاب للمدرسة كان بالأقدام أو الدراجة (السيكل) كما إن نسبة التعرض لأشعة الشمس كانت كبيرة كل هذه العوامل أدت إلى أن الشباب (رجال) فوق
(40) سنة في الوقت الحاضر يتمتعون بقوة جيدة في العظام وبنسبة الكالسيوم لديهم جيدة مقارنة بشباب هذه الأيام لذلك فإن عملية النشاط الحركي والتنقل يجب أن يكون طبيعياً بالمشي العادي وإدخال بعض التمارين حتى وان كانت قليلة بمعدل 1.2ساعة إلى (45 ) دقيقة كل (3) أيام في الأسبوع حيث تكون عادة مستمرة يستفيد منها كل من الأطفال والرجال والنساء ولذلك فإن توفير أماكن للمشي في الحي أمر ضروري جداً وله فوائد كبيرة للفرد والأسرة والمجتمع وتساهم بشكل كبير في الحد من المشاكل المستقبلية لا قدر الله .
ثالثا ً: إن هشاشة العظام وضعفها تعتمد على الأساس البدائي للعظام خلال تكوينها منذ الطفولة والمراهقة لذلك لابد الحرص على التأكد من توفير مصادر الكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته والخضراوات والفواكه والمشي ( الرياضة ) في هذه الفترة من حتى لا يحصل أي تدهور للعظام مع تقدم السن .
أخيرا ً، لابد أن نفرق أن إعادة بناء العظام وتخزين الكالسيوم في العظم عند الكبر تأخذ جهداً وزمناً كبيرين لذلك لابد من المتابعة المستمرة للحد من أي مشاكل لا قدر الله وخصوصاً أن هذه الحالات والنقص في العظام لا يمكن أن يشعر بها الشخص بسهولة وتحتاج إلى عملية تحاليل وكشف ومتابعة من قبل التخصصي .
تحياااااااااااااااااااااااتي ( بنت الشبكة http://www.alriyadh-np.com/Contents/30-12-2003/Mainpage/images/SH1.jpg
----------------------------------------------------
جريدة الرياض ( صفحة عيادة الرياض )
خلال العام الماضي تم مسح سريع على عدد من فئات المجتمع لمعرفة مستوى قوة وسلامة العظام لديهم ومدى خلوها من هشاشة العظام ووهن العظام والذي توصلت له هذه الدراسة المسحية أننا في مجتمع مهدد من الإصابة بهشاشة العظام وضعفها وخصوصاً عن فئة النساء والأطفال بين 8- 15سنة في الأولاد والبنات ولقد أثارت هذه النتائج عدة تساؤلات عن ما هي الأسباب وراء هذه النتيجة غير المتوقعة في بلد تشرق فيه الشمس بشكل كبير تقريباً 365يوماً في العام !!
أعتقد إن هناك العديد من الأسباب المتوقعة والتي أدت إلى حدوث مثل هذه النتائج منها ما يلي :
أولاً : لوحظ أن هناك انخفاضاً في معدلات استهلاك الحليب ومنتجاته وخصوصاً بين فئة السيدات لذلك فإنه يجب على النساء وخصوصاً من يتكرر لديها الحمل والولادة مراعاة ذلك باستهلاك كمية جيدة من الحليب واللبن والزبادي منزوع الدسم وأحب أن أوضح أن شرب اللبن أو الزبادي أو الحليب يجب أن يتوزع خلال اليوم وخصوصاً قبل النوم بساعة لأن امتصاص الحديد يزيد في حالة النوم ليلاً .
ثانيا ً: شوهد إن قلة مزاولة الرياضة أو النشاط البدني الحركي لها ارتباط بقوة وصلابة ونسبة الكالسيوم في العظام ولقد لاحظنا في الدراسة إن معدل الكالسيوم في الرجال فوق (40) سنة كان في مستوى طبيعي بل جيد ولو رجعنا بالزمن قليلاً لوجدنا إن فئة الرجال فوق ( 40 ) سنة كانت في زمن تقل فيه السيارات ووسائل النقل المتوفرة حالياً حيث كانوا يستعملون أقدامهم في التنقل فالذهاب للسوق على الأقدام والذهاب للمدرسة كان بالأقدام أو الدراجة (السيكل) كما إن نسبة التعرض لأشعة الشمس كانت كبيرة كل هذه العوامل أدت إلى أن الشباب (رجال) فوق
(40) سنة في الوقت الحاضر يتمتعون بقوة جيدة في العظام وبنسبة الكالسيوم لديهم جيدة مقارنة بشباب هذه الأيام لذلك فإن عملية النشاط الحركي والتنقل يجب أن يكون طبيعياً بالمشي العادي وإدخال بعض التمارين حتى وان كانت قليلة بمعدل 1.2ساعة إلى (45 ) دقيقة كل (3) أيام في الأسبوع حيث تكون عادة مستمرة يستفيد منها كل من الأطفال والرجال والنساء ولذلك فإن توفير أماكن للمشي في الحي أمر ضروري جداً وله فوائد كبيرة للفرد والأسرة والمجتمع وتساهم بشكل كبير في الحد من المشاكل المستقبلية لا قدر الله .
ثالثا ً: إن هشاشة العظام وضعفها تعتمد على الأساس البدائي للعظام خلال تكوينها منذ الطفولة والمراهقة لذلك لابد الحرص على التأكد من توفير مصادر الكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته والخضراوات والفواكه والمشي ( الرياضة ) في هذه الفترة من حتى لا يحصل أي تدهور للعظام مع تقدم السن .
أخيرا ً، لابد أن نفرق أن إعادة بناء العظام وتخزين الكالسيوم في العظم عند الكبر تأخذ جهداً وزمناً كبيرين لذلك لابد من المتابعة المستمرة للحد من أي مشاكل لا قدر الله وخصوصاً أن هذه الحالات والنقص في العظام لا يمكن أن يشعر بها الشخص بسهولة وتحتاج إلى عملية تحاليل وكشف ومتابعة من قبل التخصصي .
تحياااااااااااااااااااااااتي ( بنت الشبكة http://www.alriyadh-np.com/Contents/30-12-2003/Mainpage/images/SH1.jpg