بيضه بالفرن

[ام روجين]

http://www.bahrainvip.com/vb/up/296.jpg


المقادير:

خمس بيضات

اربع ملاعق حليب مجفف

ملعقة شاي فلفل اسود , ملح حسب الرغبه.

حلقات طماطم ,حلقات فلفل رومي , حلقات بصل .

جبن مبشور.

سمن نباتي اوزبدة

الطريقة:


نخفق البيض مع الحليب والفلفل الاسود والملح الى ان يتجانس .

تدهن صينية بايركس بقليل من الزيت او الزبدة وتصف حلقات الطماطم والفلفل الرومي والبصل ثم نصب خليط البيض ليغطي الخضروات

يضاف الجبن المبشور على وجه البيضه ويفضل الموزريللا

تدخل في الفرن وتخبز لمدة ربع ساعه تقريبا اواقل ثم تسخن الشوايه لاعطاء وجه البيضه اللون الذهبي .


اتمنى ان تعجبكم البيضه يوم طبختها الكل يشوفها يظن انها معكرونه بالباشميل لكن هي بيضه اترككم مع الصوره .


~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~وبالهناء والعافيه.~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

[أم جاسم]

تسلم يدج اختي باين عليها لذيذة

بس افتكر لو تقطعين الخضروات قطع صغيرة افضل من الحلقات

بجربها اليوم لاني اتبع رجيم د. حسين دشتي

[ام روجين]

بالعافيه عزيزتي ام جاسم , وشاكره لكي مرورك الكريم على الموضوع.

جربي رجيم حسين دشتي وعطينا النتايج .

[د. أحلام]

شكرا عزيزي ام روجين على هالوصفة اللي مبين عليها لذيذة جداااااااا .... :)

اشسويت فينا يا بو محمد ؟؟؟ من فتحت المنتديات الجديدة واحنا صرنا نشوف مرة شاورما ومرة سلطة بيض .... ؟؟؟؟؟؟؟ انفتحت شهيتنا ... واحنا محنا ناقصين .... هههههههههههههه شوي شوي علينا يا نون النسوة .... :D

بس لي ملاحظة عالماشي :-

رجيم دكتور دشتي هو نفسه رجيم دكتور اتكينز الامريكي وهذا يحتاج الى متايعة طبيب دائمة وتحاليل مهمة جدا للدم وخصوصا للكبد والكلى والدهون ... عشان ما يصاب الانسان بحموضة بالدم وزيادة الكوليستيرول ... وهذي خطرة جدا .... ديروا بالكم على انفسكم ... هذا الرجيم ماهو عادي ... :o

[أم جاسم]

مشكورة د.أحلام على النصيحة

بصراحة انا ما سويت اي تحاليل....... توقعت انها مب مهمة وايد

بس ما هي الفترة اللي لازم اني اسوي تحاليل بعدهاو هل هي بشكل دوري؟

[د. أحلام]

التحاليل اولا قبل الابتداء بالرجيم ... ثم بصورة دورية مع مراجعات الطبيب تقريبا كل اسبوعين ... او على الاقل كل شهر ...
ضروري جدا ...
واللي عنده اي اضطراب او خلل بالكبد او الكلى او ارتفاع بالدهون او امراض القلب ... ممنوع انه يتعامل مع هذا الرجيم ...

وسلامتكم وما تشوفون شر يارب ...... :)

[ام روجين]

شكرا لكي دكتوره احلام اولا على مرورك الكريم على الموضوع نورتينا بطلتج معانا ,ثانيا مشكوره على النصيحه لان الكل يتنافس على اتباع رجيم حسين دشتي أنا ماعجبني لانه يعتمد على الاغذيه الكاملة الدسم وتناول البيض يوميا البيض بحد ذاته يحتوي على الكوليسترول لذا قبل اتباع اي نظام غذائي لابد من مراجعة طبيب التغذيه وعلى فكره كنت بزيارة لطبيبة تغذيه من فتره وعجبني كلامها تناول كل حاجه لكن قلل الكميه والبعد عن المشروبات الغازيه والحلويات طبعا ومع ممارسة رياضة المشي على الاقل لمدة نصف ساعه يوميا , بلارجيم بلاعوار راس لان الرجيم بتسوينه فتره وبعدين بتملين منه لان بتحرمين نفسج من اشياء كثيره وبترجعين تاكلين اليه خاطرج فيه وبيزيد الوزن أضعاف :)

[د. أحلام]

هذا زمن الرجيمات وكل شوية تطلع لنا موضة رجيم معين .... :p

المهم مو كل رجيم يمشي مع كل انسان ... والحذر من الهبّة والموضة والتقليد ... هذي صحة الانسان غالية جدااااااا .... مو زين نجرب فيها اي شي بدون استشارة متخصصين ... :)

ومثل ما قلتي ... نسوي رجيم وننحف ونرجع ناكل ونسمن ... وشالفايدة عيل من الحرمان ....؟؟؟ :confused:

الاصول نسوي لنا اسلوب حياة صحي نعيش فيه حياتنا متوازن من ناحية التغذية السليمة والحركة والمحافظة على الوزن والصحة ... :cool: