أبو فادية
06-11-2009, 08:31 PM
هناك أنواع من الإدمان نسمع عنها ويعرفها الجميع، ويحذر منها الإنسان العاقل ويحاول إبقاء من يعولهم بعيدين عنها. جميعنا نعرف أن هناك إدمان على المخدرات، إدمان على السجائر أو النيكوتين، إدمان على الكافين، أو الإدمان على الكحول. أنواع الإدمان هذه نسمع عنها بشكل يومي، والعلاج لها معروف وموفر. لكن هناك أنواع أخرى من الإدمان، قد يستمر المدمن على إدمانه دون أن يعلم أنه مدمناً. أنواع الإدمان هذه كثيرة، لعل أكثرها شيوعاً:
* الإدمان على ألعاب الفيديو.
* الإدمان على الإنترنت.
* الإدمان على التسوق.
* الإدمان على العمل.
كيف تعرف إن كنت تعانى من الإدمان أم لا
1- المدمن على ألعاب الفيديو يقضي ساعات يومياً في اللعب، وقد يهمل عمله أو واجباته العائلية من أجل اللعب فقط. عندما يتم مواجهته ومحاسبته على كمية الوقت الذي يقضيه في اللعب يختلق الأعذار ويدافع عن حقه فى اللعب.يستخدم الأعذار الطبية أو الإجازات للحصول على مزيد من الوقت للعب.
وقد يصل به الأمر لتجاهل وجبات الطعام الرئيسية، أو الإستحمام. ويشعر بالغضب أو القلق عندما لا يستطيع اللعب لأسباب خارجه عن إرادته !
2 -المدمن على الإنترنت غير محدد بعمر، فمن الخطأ اعتبار ان المدمنين على الإنترنت هم فقط المراهقين أوالشباب، الإدمان على الإنترنت يصيب حتى كبار السن. المدمن على الإنترنت غالباً ما يعاني من مشاكل في النوم، ويشعر بالقلق عندما لا يتمكن من الدخول على الشبكة. أيضاً قد يعاني من مشاكل في المدرسة أوالعمل بسبب كثرة الجلوس أمام الإنترنت. !
3 - الإدمان على التسوق يفهم خطأ على أنه يصيب النساء فقط، ولكن في الحقيقة هو يصيب كلا الجنسين ولا مفاضلة بين الذكور والإناث. أهم علامات المدمن على التسوق هي: انفاق المزيد عندما يكون الشخص تحت ضغوط نفسية، أو عاطفية. لاحقاً هذا التسوق يسبب للمتسوق المزيد من الضغوطات النفسية بعد أن تتم عملية الشراء، كأن يرى أنه أنفق أكثر مما كان مخططاً. مدمن التسويق أيضاً مبذر، فهو لا يفرق بين الضروري وغير الضروري، مثلاً يخطط لشراء فيلم، بعد أن يعود يجد نفسه وقد اشترى 10. بالإضافة لذلك، اختلاق الأعذار سواء للناس أو للذات !
4 - الإدمان على العمل، عديدة ولعل أهمها: لا يوجد حدود بين حياة الشخص العملية وحياته العائلية، حتى عندما يكون الشخص في البيت العمل يكون أولوية على الواجبات العائلية. يشعر الشخصبالملل والضجر عندما يكون في البيت وسعادته لا تكون إلا في مكتبه. لا يمتلك الشخص شبكة علاقات إجتماعية خارج نطاق العمل. أيضاً الشخص يشعر بالضغط النفسي لأن العمل دائماً على باله. ونادراً ما يأخذ العامل إجازه من عمله، ويشعر بالغضب عندما يطلب منه أخذ الإجازة أو تفرض عليه. !
*** كيف تعاج نفسك من الإدمان ***
قد يكون أسهل طريقة للتخلص من الإدمان على ألعاب الفيديو، الإنترنت، والعمل، هو بالتعرف على أناس جدد والإندماج في أنشطة أو دورات مفيدة. سيساعدك ذلك على قضاء وقتك بما يفيدك، ويطور علاقاتك الإجتماعية. أما في الإدمان على التسويق، فيجب أن تضع لنفسك حداً أعلى للإنفاق، لا تتعداه مهما يكن، والعثور على طريقة أخرى غير التسوق والإنفاق للتخلص من الضغوطات النفسية والعاطفية.
طبعاً لا تنسى أن الوقاية دائماً خير من العلاج، والإعتدال في الأمور كلها أفضل.
أتمنى لكم التوفيق ,,,:تمام:
* الإدمان على ألعاب الفيديو.
* الإدمان على الإنترنت.
* الإدمان على التسوق.
* الإدمان على العمل.
كيف تعرف إن كنت تعانى من الإدمان أم لا
1- المدمن على ألعاب الفيديو يقضي ساعات يومياً في اللعب، وقد يهمل عمله أو واجباته العائلية من أجل اللعب فقط. عندما يتم مواجهته ومحاسبته على كمية الوقت الذي يقضيه في اللعب يختلق الأعذار ويدافع عن حقه فى اللعب.يستخدم الأعذار الطبية أو الإجازات للحصول على مزيد من الوقت للعب.
وقد يصل به الأمر لتجاهل وجبات الطعام الرئيسية، أو الإستحمام. ويشعر بالغضب أو القلق عندما لا يستطيع اللعب لأسباب خارجه عن إرادته !
2 -المدمن على الإنترنت غير محدد بعمر، فمن الخطأ اعتبار ان المدمنين على الإنترنت هم فقط المراهقين أوالشباب، الإدمان على الإنترنت يصيب حتى كبار السن. المدمن على الإنترنت غالباً ما يعاني من مشاكل في النوم، ويشعر بالقلق عندما لا يتمكن من الدخول على الشبكة. أيضاً قد يعاني من مشاكل في المدرسة أوالعمل بسبب كثرة الجلوس أمام الإنترنت. !
3 - الإدمان على التسوق يفهم خطأ على أنه يصيب النساء فقط، ولكن في الحقيقة هو يصيب كلا الجنسين ولا مفاضلة بين الذكور والإناث. أهم علامات المدمن على التسوق هي: انفاق المزيد عندما يكون الشخص تحت ضغوط نفسية، أو عاطفية. لاحقاً هذا التسوق يسبب للمتسوق المزيد من الضغوطات النفسية بعد أن تتم عملية الشراء، كأن يرى أنه أنفق أكثر مما كان مخططاً. مدمن التسويق أيضاً مبذر، فهو لا يفرق بين الضروري وغير الضروري، مثلاً يخطط لشراء فيلم، بعد أن يعود يجد نفسه وقد اشترى 10. بالإضافة لذلك، اختلاق الأعذار سواء للناس أو للذات !
4 - الإدمان على العمل، عديدة ولعل أهمها: لا يوجد حدود بين حياة الشخص العملية وحياته العائلية، حتى عندما يكون الشخص في البيت العمل يكون أولوية على الواجبات العائلية. يشعر الشخصبالملل والضجر عندما يكون في البيت وسعادته لا تكون إلا في مكتبه. لا يمتلك الشخص شبكة علاقات إجتماعية خارج نطاق العمل. أيضاً الشخص يشعر بالضغط النفسي لأن العمل دائماً على باله. ونادراً ما يأخذ العامل إجازه من عمله، ويشعر بالغضب عندما يطلب منه أخذ الإجازة أو تفرض عليه. !
*** كيف تعاج نفسك من الإدمان ***
قد يكون أسهل طريقة للتخلص من الإدمان على ألعاب الفيديو، الإنترنت، والعمل، هو بالتعرف على أناس جدد والإندماج في أنشطة أو دورات مفيدة. سيساعدك ذلك على قضاء وقتك بما يفيدك، ويطور علاقاتك الإجتماعية. أما في الإدمان على التسويق، فيجب أن تضع لنفسك حداً أعلى للإنفاق، لا تتعداه مهما يكن، والعثور على طريقة أخرى غير التسوق والإنفاق للتخلص من الضغوطات النفسية والعاطفية.
طبعاً لا تنسى أن الوقاية دائماً خير من العلاج، والإعتدال في الأمور كلها أفضل.
أتمنى لكم التوفيق ,,,:تمام: