لميس
09-20-2002, 04:07 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الابتسامة الدافئة كالشعاع الرقيق يخترق قلوب المحيطين بنا بهدوءوبدون وعى منهم ..فقد تسمع كلمات رقيقة تصدر منهم كالشعور بالراحة والطاقة ايجابية يسرى فى اجسامهم لمجرد وجود ابتسامتك المشعة فى ارجاء المكان.
فالابتسامة تريح القلب من الضربات الغير متوازنة ...وتساعد على الاسترخاء وتجعل القلب منفتح على من حولنا بكل هدوء وطمانينة..
هناك بعض الاشخاص قد يفتقدون الى روح الابتسامة والمرح ..لانهم مفرطين فى الجدية والرسميات المرهقة للحياة النفسية ...فهم نادرا ما يشعرون بمتعة الحياة وبهجتها وهم اكثر الناس ضيقا وكآبة فى صدورهم.
اذا يجب ان تتعامل مع الاناس المتفائلين بدلا من المتشائمين لان الحياة النفسية قد تكون معدية بعد مرور
زمن من التعامل مع الافراد السلبين عندما يبتسم الشخص فإن عضلات الوجه تتقلص مما يسبب برودة الدم ...مماينتج عنه انخفاض ضغط الدم فى المخ ويسبب ذلك إنتاج السيروتينين ..وهو ما يسمى بكيمياء المخ فالعواطف والمشاعر الايجابية تساعد على افراز هذه المادة فى المخ فوائدها على الجسم كالتالى :
1- يساعد على التغلب على الهموم والضغط النفسى والاحباط والاكتئاب .
2- يعتبر كالمخدر والمهدئ الذى يساعد على التخفيف من الالم الجسمانى .
3- يساعد على نقص الاحساس بالعدوانية والكراهية .
4- يساعد على تهدئة الاعصاب ومن ثم يساعد على النعاس الهادئ .
5- انخفاض ضغط الدم وتوازن حرارة الجسم والهضم .
لذا فإننا عندما نقول لأى من المحيطين بنا (ابتسم وكل شيء سيصبح على مايرام )
فإننا صادقين ...قول الرسول صلى الله عليه وسلم (لاتحقرن من المعروف شيئا ولو أن تلقى اخاك بوجه طليق) وقوله (تبسمك فى وجه اخيك صدثة )وقوله (تصافحوا يذهب الغل )رواه مالك ...وقوله (إذا التقى الرجلان المسلمان ..فسلم احدهما على صاحبه ..فإن أحبهما إلى الله تعالى أحسنهما بشرا لصاحبه ..فإذا تصافحا .نزلت عليهما مائة رحمة للبادئ منهما تسعون)رواه البزار .
فنحن لا نحتاج لافرازها سوى ابتسامة عابرة ......
لزيادة افراز المادة فى المخ ..
1- الابتسامة الرقيقة ..
2- الرياضة فى الهواء الطلق .
3- وجبة غذائية لذيذة ..
4- الشيكولاتةوالآيسكريم ..
5- النوم لفترة من 7 الى 8 ساعات ...
6- اخذ حمام دافئ ...
7- التنفس العميق ..يساعد على دخول الاكسجين للجسم ومن ثم يفرز مادة السيروتينين الساحر .
8- تخيل اللحظات الجميلة واستحضارها ...يزيد من المادة المهدئة
الطريقة كما يلى
1- التفكير فى موقف جميل ورائع يجعلنا نشعر بالفرح والسرور والابتسامة لمجرد استحضارها ..
2- الشعور بطاقة الابتسامة الداخلية .
3- لاحظ الشعور والأحاسيس ..التى تسببه المادة التى انتشرت من المخ الى سائر الجسم .
4- التركيز بهذا الشعور وتقويته وتلوين الصورة فى الخيال و تخيل سماع العصافير الجميلة التى تقف
على النافذة ..ونسمة الصباح الباردة واشعة الشمس الدافئة التى تسرى على على ارجاء الغرفة من خلال النافذة.............لميس
الابتسامة الدافئة كالشعاع الرقيق يخترق قلوب المحيطين بنا بهدوءوبدون وعى منهم ..فقد تسمع كلمات رقيقة تصدر منهم كالشعور بالراحة والطاقة ايجابية يسرى فى اجسامهم لمجرد وجود ابتسامتك المشعة فى ارجاء المكان.
فالابتسامة تريح القلب من الضربات الغير متوازنة ...وتساعد على الاسترخاء وتجعل القلب منفتح على من حولنا بكل هدوء وطمانينة..
هناك بعض الاشخاص قد يفتقدون الى روح الابتسامة والمرح ..لانهم مفرطين فى الجدية والرسميات المرهقة للحياة النفسية ...فهم نادرا ما يشعرون بمتعة الحياة وبهجتها وهم اكثر الناس ضيقا وكآبة فى صدورهم.
اذا يجب ان تتعامل مع الاناس المتفائلين بدلا من المتشائمين لان الحياة النفسية قد تكون معدية بعد مرور
زمن من التعامل مع الافراد السلبين عندما يبتسم الشخص فإن عضلات الوجه تتقلص مما يسبب برودة الدم ...مماينتج عنه انخفاض ضغط الدم فى المخ ويسبب ذلك إنتاج السيروتينين ..وهو ما يسمى بكيمياء المخ فالعواطف والمشاعر الايجابية تساعد على افراز هذه المادة فى المخ فوائدها على الجسم كالتالى :
1- يساعد على التغلب على الهموم والضغط النفسى والاحباط والاكتئاب .
2- يعتبر كالمخدر والمهدئ الذى يساعد على التخفيف من الالم الجسمانى .
3- يساعد على نقص الاحساس بالعدوانية والكراهية .
4- يساعد على تهدئة الاعصاب ومن ثم يساعد على النعاس الهادئ .
5- انخفاض ضغط الدم وتوازن حرارة الجسم والهضم .
لذا فإننا عندما نقول لأى من المحيطين بنا (ابتسم وكل شيء سيصبح على مايرام )
فإننا صادقين ...قول الرسول صلى الله عليه وسلم (لاتحقرن من المعروف شيئا ولو أن تلقى اخاك بوجه طليق) وقوله (تبسمك فى وجه اخيك صدثة )وقوله (تصافحوا يذهب الغل )رواه مالك ...وقوله (إذا التقى الرجلان المسلمان ..فسلم احدهما على صاحبه ..فإن أحبهما إلى الله تعالى أحسنهما بشرا لصاحبه ..فإذا تصافحا .نزلت عليهما مائة رحمة للبادئ منهما تسعون)رواه البزار .
فنحن لا نحتاج لافرازها سوى ابتسامة عابرة ......
لزيادة افراز المادة فى المخ ..
1- الابتسامة الرقيقة ..
2- الرياضة فى الهواء الطلق .
3- وجبة غذائية لذيذة ..
4- الشيكولاتةوالآيسكريم ..
5- النوم لفترة من 7 الى 8 ساعات ...
6- اخذ حمام دافئ ...
7- التنفس العميق ..يساعد على دخول الاكسجين للجسم ومن ثم يفرز مادة السيروتينين الساحر .
8- تخيل اللحظات الجميلة واستحضارها ...يزيد من المادة المهدئة
الطريقة كما يلى
1- التفكير فى موقف جميل ورائع يجعلنا نشعر بالفرح والسرور والابتسامة لمجرد استحضارها ..
2- الشعور بطاقة الابتسامة الداخلية .
3- لاحظ الشعور والأحاسيس ..التى تسببه المادة التى انتشرت من المخ الى سائر الجسم .
4- التركيز بهذا الشعور وتقويته وتلوين الصورة فى الخيال و تخيل سماع العصافير الجميلة التى تقف
على النافذة ..ونسمة الصباح الباردة واشعة الشمس الدافئة التى تسرى على على ارجاء الغرفة من خلال النافذة.............لميس